Hersteltijd surmenage

Over

Hersteltijd surmenage

Hoe lang duurt het om te herstellen van surmenage, dit verschilt sterk van persoon tot persoon. Gemiddeld duurt het herstel van surmenage ongeveer 3 maanden. Herstel van een surmenage kost tijd. Het duurt 3 maanden tot 1 jaar.

Waarom dit verschil in hersteltijd surmenage?

Denk aan overspannenheid als een milde griep en surmenage als een ernstige griep. Beide zitten in hetzelfde bereik en de een is zwaarder dan de ander, dus het duurt langer om te herstellen.
Maar hoe weet ik precies hoe lang het in mijn geval duurt? Er is een hele grove berekening die je kunt gebruiken om erachter te komen. Volg hiervoor deze stappen:

Stap 1: Weet je nog toen je aan de “afdaling” begon? Hoe lang heb je jezelf opgegeven? Wees eerlijk. Wanneer was de laatste keer dat je leven niet “te snel” was? Wanneer was de laatste keer dat het leven ontspannen voelde? Kun je echt ontspannen en genieten in plaats van je schuldig te voelen? En had je het gevoel dat je de volledige controle over je leven had?

Stap 2: Bedenk nu hoe depressief je bent. Een half jaar? een jaar? 3 jaar?

Stap 3: De tijd die nodig is voor herstel is 1/3 van de tijd gevonden in punt 2 (maar dit is een zeer ruwe schatting en dat is alles). Dus als je een jaar lang uitgeput bent geweest, heb je vier maanden nodig om te herstellen. Voor een half jaar zijn twee maanden nodig.

Is er een manier om de hersteltijd te versnellen?

De hersteltijd is afhankelijk van twee factoren:

Factor 1: De tijd dat je “depressief” was.
Factor 2: Effectiviteit van herstel.

Aan het eerste punt valt niets te doen.  Maar aan punt 2 kun je veel doen. De werkzaamheid van de hersteltijd betekent een verschil van 2 maanden of 2 jaar in herstel.

Wat moet ik doen? De meeste mensen denken dat ze zelf kunnen herstellen van overwerk en surmenage. Maar dat is hetzelfde als zeggen dat een gebroken been vanzelf kan genezen. Het is echt handiger om even naar het ziekenhuis te gaan. In het ziekenhuis zal een arts het herstelproces ontsluiten en u helpen bij het maken van een herstelplan. Uw arts zal u een loopgips geven en u vertellen wat u wel en niet moet doen terwijl u herstelt. Zo geneest je gebroken been vele malen sneller dan wanneer je niet naar het ziekenhuis zou gaan.

Is het niet genoeg om een ​​pauze te nemen en te vertragen?

Nee. Tenminste niet als je snel wilt herstellen. U moet ook herstel van piek- of surmenage ontgrendelen door herstelvoorwaarden te voltooien. Het niet voldoen aan deze voorwaarden zal resulteren in geen herstel of zeer langzaam herstel. Ook heb je een herstelplan nodig bij vraagoverschot of surmenage. Op deze manier weet u hoe u het meeste uit uw hersteltijd surmenage kunt halen en in de kortste tijd kunt herstellen.