Surmenage betekenis
Surmenage is het kantelpunt waarbij de periode waarin stress ervaren wordt richting een burn-out gaat. In het verleden zei men dat rust al voldoende was om te herstellen van surmenage. Echter is een actieve aanpak nodig veel effectiever. Lees hier alles over de betekenis van surmenage op surmenage betekenis.
Betekenis
Surmenage of overspannenheid?
Surmenage is een synoniem van overspannenheid. En overspannenheid is een veel gebruikte term in de maatschappij. Wanneer het leven ineens veel zwaarder is door bijvoorbeeld problemen, minder steun vanuit uw omgeving of een grote verandering, bestaat de kans dat u overbelast raakt. U heeft het gevoel dat u grip verliest op uw situatie en het niet meer lukt om dagelijkse bezigheden goed te blijven doen. Vaak bouwt de situatie zich in maanden op en zorgt dit voor vermoeidheid en uitputting. Dit noemen wij surmenage.
Surmenage betekenis kenmerkt zich door de volgende aanhoudende (langer dan zes maanden) klachten;
- Een uitgeput gevoel (lichamelijk en geestelijk)
- Overgevoelig voor drukte en/of lawaai
- Slecht slapen
- Piekeren
- concentratie problemen bij ‘simpele’ bezigheden
- Emotioneel gedrag wat u niet kan plaatsen bij uzelf (Huilen, Boosheid)
Daarnaast zijn activiteiten op uw werk, studie en rondom uw sociale kring een uitdaging geworden. Het lukt simpelweg niet meer. Zorg dat u Surmenage snel herkend waardoor lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, maagklachten, buikpijn, hoofdpijn en hartkloppingen u bespaard blijven. In elk stadium is er goede hoop op een herstel door een actieve behandeling.
Klachten
Klachten bij surmenage: lichamelijk en geestelijk uitgeput
- Vermoeidheid die niet overgaat, zelfs na rust
- Concentratie- en geheugenproblemen
- Spanningsklachten zoals hoofdpijn, spierpijn en hartkloppingen
- Prikkelbaarheid, huilbuien en gevoelens van angst of somberheid
- Problemen met slapen of doorslapen
Iedereen ervaart surmenage op zijn eigen manier. De klachten kunnen per dag verschillen en variëren in intensiteit. Daarom is het belangrijk om goed naar je lichaam én geest te luisteren.
Lichamelijke klachten
Stress en overspannenheid heeft direct invloed op het lichaam. Lees hier welke lichamelijke klachten voorkomen bij Surmenage. Lees meer...
Geestelijke klachten
Geheugen- of concentratie problemen, snel emotioneel? Dit zijn geestelijke klachten welke voorkomen bij Surmenage. Lees meer...
Zwangerschap
Overwerk of combinatie van baan en huishouding zijn voornamelijke oorzaken van surmenage. Zwangerschap heeft ook een psychosociale 'belasting'. Lees meer...
Herstel
Hoe herstel ik van surmenage?
Normaliter herstellen mensen goed van surmenage, echter herstelt niet ieder mens even snel. De kans dat het 'normale' leven weer snel opgepakt kan worden is groter wanneer een actieve aanpak gehanteerd wordt. Het is dan een kwestie van enekele weken voordat klachten verminderen.
Behandeling
Wat te doen bij Surmenage
Acceptatie
Begrijp en accepteren dat u overspannen bent. Rust en ontspanning zijn key.
Oorzaken
Leer de oorzaken kennen en te herkennen. Zoek oplossingen voor de problemen.
Stress aanpakken
Wanneer oorzaken bekend zijn, kunnen ze worden aangepakt.
Blijf jezelf
Kies de ontspanning die bij u past. Bijvoorbeeld muziek luisteren, een boek lezen, of wandelen.
Vooruitkijken
Plan de activiteiten die u goed aankunt, en wissel ze af met activiteiten die u ontspanning geven.
Lichaam en Geest
Vermijd gebruik van drugs en alcohol. Eet gezond en op regelmatige tijden.
Leeswijzer
Surmenage informatie
Behandeling
Omdat iedereen op eigen wijze ontspant is het belangrijk de spanningsklachten te verminderen op een manier die bij u past. Lees meer...
Herstel
Om te kunnen herstellen van een surmenage, is het essentieel dat er acceptatie is dat je overspannen bent. Lees meer...
In contact komen?
Uiteraard doen wij ons uiterste best om je snel en goed van dienst te zijn. Heb je toch een vraag over onze informatievoorziening, dan vragen wij je contact op te nemen met ons.